Les effets néfastes du sucre sur les dents

Les effets néfastes du sucre sur les dents

Depuis l’enfance, on vous répète que le sucre n’est pas bon pour les dents. En effet, il s’agit de l’une des principales causes de caries, mais ses effets vont bien au-delà. Le sucre peut aussi entraîner d’autres problèmes buccodentaires. Pourtant, l’éliminer totalement de votre alimentation est irréaliste, puisqu’il se cache dans de nombreux aliments et boissons. Que faire alors pour limiter ses effets nocifs ? Voici l’essentiel à savoir et des conseils pratiques pour préserver votre santé buccodentaire.

Comment le sucre agit sur vos dents

Lorsque vous consommez des aliments ou des boissons sucrées, vous nourrissez les bactéries naturellement présentes dans votre bouche. Ces bactéries transforment le sucre en acides qui attaquent l’émail des dents et provoquent des caries. C’est l’effet le plus connu du sucre, mais ce n’est pas le seul.

• Coloration des dents : Les boissons sucrées contenant des colorants peuvent jaunir les dents.

• Maladies des gencives : Une prolifération excessive de bactéries près des racines peut entraîner une inflammation, puis une maladie des gencives comme la parodontite.

• Mauvaise haleine : Le sucre favorise la mauvaise haleine, surtout si une carie s’aggrave ou si les gencives sont infectées.

Comment prévenir les dommages du sucre sur les dents ?

Heureusement, il existe des gestes simples pour limiter les effets néfastes du sucre :

• Limitez la consommation de sucreries
  Si vous en consommez, privilégiez-les à l’heure des repas, lorsque la production de salive est plus élevée. La salive aide à nettoyer les particules d’aliments et à neutraliser les acides responsables des caries.

• Mâchez de la gomme sans sucre
  Pendant 20 minutes après avoir mangé, cela stimule la production de salive.

• Favorisez les aliments riches en calcium
  Fromage, légumes-feuilles et amandes aident à renforcer l’émail dentaire.

• Adoptez une hygiène dentaire rigoureuse
  Passez la soie dentaire une fois par jour et brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice fluoré.

Modifiez vos habitudes alimentaires

• Lisez les étiquettes
  Recherchez les sucres « cachés » dans les aliments préparés.

• Évitez les aliments sucrés qui collent
  Les bonbons et autres aliments collants restent plus longtemps sur les dents.

• Privilégiez des collations saines
  Remplacez les collations sucrées par des aliments sains, et préférez l’eau aux sodas ou aux jus de fruits.

L’importance des visites régulières chez le dentiste

Consultez régulièrement votre dentiste afin de détecter rapidement toute carie ou problème buccodentaire. Pour les enfants, le dentiste peut appliquer un scellant dentaire sur les premières molaires définitives pour les protéger des caries. Selon votre situation, d’autres traitements préventifs peuvent aussi être proposés.

Des questions ?
N’hésitez pas à contacter notre équipe. Nous sommes là pour vous accompagner et vous conseiller pour préserver votre santé buccodentaire